其隨著大家對健康的追求對養(yǎng)生的重視，現(xiàn)在很多人開始食用亞麻籽油，但是還有很多人對于亞麻籽油不是很了解，以下就是亞麻籽油代理的小編給大家介紹：
亞麻也叫胡麻，是一種一年生草本植物，現(xiàn)在的亞麻種類也是十分的多的，油用亞麻，纖維用亞麻，還有油纖兼用亞麻，還有許多的藥食效果，亞麻在我國的種植時間已經(jīng)超越五千年前史，是大亞麻打過，主要分布在華北還有西北地區(qū)。
下面來給我們解說一下要如何健康的吃亞麻籽油！

一：我們都知道亞麻籽油中α-亞麻酸是一種不飽和脂肪酸，十分的活躍，假如加熱超越45度可能會損壞他的結(jié)構(gòu)，溫度越高損壞越嚴(yán)峻，所以假如你要吃亞麻籽油可以涼拌蔬菜，或許作為調(diào)制色拉淋在湯中，或許是炒菜出鍋前放一點(diǎn)可以了！

二：必定要避光保存亞麻籽油，由于α-亞麻酸見光容易被損壞，假如你翻開亞麻籽油的包裝今后必定要趕緊吃掉，由于時間長了，會氧化的，養(yǎng)分會慢慢損失。
三：必定要注意亞麻籽油的食用量，關(guān)于不同的人群食用的量也是不一樣的，關(guān)于健康的人一般都是25g左右，一般不要超越這個范圍。

四：可以將亞麻籽油來烘焙糕點(diǎn)，添加食物的養(yǎng)分和風(fēng)味。挑選冷榨的、未精粹的、玻璃瓶裝的亞麻籽油食用，由于熱榨的溫度一般在120度以上，容易使不飽和脂肪酸受熱損壞其成分，一起，精粹的進(jìn)程也會使得維生素流失，加快氧化分化。在食用亞麻籽油的期間彌補(bǔ)維生素E，或許食用添加了維生素E的亞麻籽油。

五：亞麻籽油作為食用油的一種，正常情況下，健康人按每日所需食用量食用亞麻籽油不會發(fā)作不適癥狀，但在食用過量、食用方法不當(dāng)或有某些特定疾病的情況下，可能會呈現(xiàn)一些不適癥狀的。

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